Aos 92 anos, Joan Collins continua a deixar as pessoas impressionadas com a sua energia, aparência e elegantes aparições públicas — e depois da sua mais recente presença no Festival de Cinema de Cannes, os fãs voltaram a fazer a mesma pergunta: como é que ela ainda consegue manter-se tão bem?
Agora, a lendária atriz revelou um alimento do dia a dia que acredita ter um papel importante no seu estilo de vida.
Segundo Collins, os abacates tornaram-se uma parte habitual da sua alimentação diária.
A estrela britânica já mencionou em várias entrevistas que os consome quase todos os dias como parte da sua abordagem equilibrada à saúde e ao envelhecimento. E embora os especialistas insistam que não existe um único “alimento milagroso” capaz de travar o envelhecimento, nutricionistas concordam que os abacates oferecem vários benefícios importantes para a saúde.
A fruta é rica em gorduras monoinsaturadas — o tipo frequentemente associado a níveis mais saudáveis de colesterol e a uma melhor saúde cardiovascular. Os especialistas dizem que estas gorduras são uma das razões pelas quais os abacates estão tão presentes em planos alimentares como a dieta mediterrânica e outras dietas anti-inflamatórias.
Os especialistas em nutrição também apontam outra vantagem importante: a saciedade.
Como os abacates ajudam as pessoas a sentirem-se satisfeitas durante mais tempo, podem reduzir o hábito de petiscar constantemente e apoiar, no geral, padrões alimentares mais saudáveis.
Mas essa não é a única razão pela qual os especialistas os valorizam.
Os abacates também são ricos em fibra, contendo cerca de 6 a 7 gramas por cada 100 gramas. Segundo especialistas em saúde digestiva, a fibra desempenha um papel crucial na manutenção de bactérias intestinais saudáveis, na melhoria da digestão e no suporte de funções mais amplas relacionadas com o metabolismo e o sistema imunitário.
Os investigadores acreditam cada vez mais que a saúde intestinal afeta muito mais do que apenas a digestão, influenciando o bem-estar geral e até o envelhecimento a longo prazo.
A nutricionista Patricia Ortega, especialista em saúde digestiva, explicou que muitas pessoas simplesmente não consomem fibra suficiente na sua alimentação diária, o que pode contribuir para inchaço, prisão de ventre e desconforto digestivo ao longo do tempo.
No entanto, a abordagem da atriz parece ir muito além de um único ingrediente.
Collins já afirmou várias vezes que acredita na moderação em vez de dietas extremas. Ela evita excessos, mas não se priva completamente dos alimentos de que gosta.
“Não me privo de nada, mas também não como em excesso”, explicou a atriz anteriormente.
E o seu estilo de vida vai muito além da nutrição.
Mesmo aos 92 anos, Joan Collins mantém-se fisicamente ativa através de treino de força, Pilates, caminhadas, natação e sessões com um personal trainer — hábitos que muitos especialistas consideram tão importantes para um envelhecimento saudável quanto a alimentação.
Ainda assim, depois de ver a sua mais recente aparição em Cannes, muitos fãs online ficaram convencidos de que, seja o que for que Joan Collins está a fazer, está claramente a resultar.
E agora, os abacates estão a receber muito mais atenção por causa disso.
