🧂 Está pensando em abandonar completamente o sal? Pense novamente. Cortá-lo pode parecer saudável, mas seu corpo pode pagar o preço de maneiras surpreendentes 😬 Descubra o que realmente acontece quando você fica sem sal no artigo abaixo!👇
Todo mundo já ouviu falar que o sal é ruim para a saúde. Mas algumas pessoas sabem muito bem que o sal também pode ser útil. Então, você deve comer sal ou evitá-lo completamente? Nós demos uma olhada nisso. A resposta certa é: sim, coma-o, mas apenas em pequenas quantidades. Se você cortar completamente o sal, seu corpo poderá ter sérios problemas.
Seu rosto mudará
Atualmente, a maior parte do sal é iodada, o que é bom. Quando seu corpo não recebe iodo suficiente, você pode começar a ganhar peso, seu rosto pode inchar, sua pele pode ficar seca e você pode se sentir cansado o tempo todo.
Seu coração pode sofrer
O sal é feito de sódio e cloro, e o sódio é extremamente importante para o bom funcionamento das células do corpo. Se você não ingerir sódio suficiente, isso pode levar a problemas cardíacos e, em casos graves, pode ser fatal.
A insulina não funciona direito
O sódio também desempenha um papel na forma como seu corpo usa a insulina. Sem sódio suficiente, você pode se tornar resistente à insulina, o que é um problema e pode levar a problemas de saúde maiores.
Sinais de desidratação
O sal ajuda seu corpo a gerenciar a água, retendo-a e mantendo o equilíbrio correto. Se você não ingerir sal suficiente, poderá sentir sede constante, ter dores de cabeça, boca seca ou dificuldade para ir ao banheiro – todos sinais de desidratação.
Você pode sentir náuseas
A falta de sal na dieta pode levar ao aumento do colesterol, e um dos sinais disso é a sensação de náusea. Ninguém quer isso!
Então, o que você deve fazer? Comer muito sal?
De forma alguma. Você só precisa prestar atenção e ser esperto quanto a isso. Observe os ingredientes dos alimentos do cotidiano. Tente este pequeno desafio – quão rápido você consegue identificar o sal nesses itens comuns?
Pãozinho
Maionese
Salsichas
Ketchup
O resultado? A maioria dos alimentos prontos já contém sal. Portanto, não se preocupe – seu corpo não ficará sem esse importante mineral. Só não se esqueça de não exagerar!
